Climb

ЧТО ВАС ЖДЕТ :

Авторская тренировка Smartass с использованием тренажера Versaclimber, который имитирует преодоление отвесной скалы в высоком темпе. Этот кардио спринт мы чередуем работой на полу с различным оборудованием: степом, гирями, гантелями и медболами. 

Мы выбрали этот тренажер из-за его низкого коэффициента травмоопасности (в отличие от беговой дорожки, например) и высокой эффективности сжигания калорий (от 500 калорий за тренировку!). А в сочетании с тщательно продуманной силовой нагрузкой, которую подготовили наши тренеры, этот класс абсолютный фаворит среди тех, кто стремится к точенному мускулистому телу.

Подходит только подготовленным.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ДО ТРЕНИРОВКИ: 

- Если вы впервые на тренировке, вам обязательно нужно прийти за 15 минут до начала, чтобы получить инструктаж и настроить тренажер. 

- Не опаздывайте! После начала тренировки мы не пускаем в зал. Во-первых, вы можете травмироваться, если не разомнетесь и не разогреетесь. Во-вторых, мы создаем особую атмосферу на наших тренировках благодаря свету, музыке и работе тренера. Будет нечестно по отношению к другим гостям лишать их этого крутого опыта. 

- Мы рекомендуем легкий углеводный перекус, чтобы вы были полны сил и смогли победить всех на тренировке.

- Обязательно берите с собой бутылку для воды. У нас в раздевалке можно будет набрать вкуснейшую фильтрованную питьевую воду. 

- В раздевалке вы сможете взять бесплатное маленькое полотенце для лица.

 

легкая интенсивность
средняя интенсивность
кардио