Flow Yoga

Что вас ждет:

Динамическая йога, в которой одна асана перетекает в другую при помощи виньяс (плавные переходы между движениями). Движения выполняются синхронно с дыханием и музыкой. Прямо, как в танце! В конце каждой практики создаётся новый флоу (энергетический поток), который позволит достичь высших результатов как на физическом уровне, так и на эмоциональном. 

*Если ты новичок в йоге, мы рекомендуем начать с нескольких практик Hatha Yoga.

Что нужно знать до тренировки: 

- Тренировка проходит без обуви. Вы можете быть босиком или купить специальные антискользящие носочки для Barre на рецепции.

- Если вы впервые на тренировке, мы рекомендуем прийти за 15 минут до начала, чтобы получить инструктаж и рекомендации от тренера.  

- Не опаздывайте! После начала тренировки мы не пускаем в зал. Во-первых, вы можете травмироваться, если не разомнетесь и не разогреетесь. Во-вторых, мы создаем особую атмосферу на наших тренировках и будет нечестно по отношению к другим гостям лишать их этого крутого опыта. 

- Обязательно берите с собой бутылку для воды. У нас в раздевалке можно будет набрать вкуснейшую фильтрованную питьевую воду. 

- В раздевалке вы сможете взять бесплатное маленькое полотенце для лица.

 

легкая интенсивность
средняя интенсивность
кардио