Boxing

ЧТО ВАС ЖДЕТ :

Активный функциональный класс, который подойдет всем уровням подготовки. В течение 45 минут вы будете работать поочередно с мешком и утяжелителями на полу. Тренер покажет несложные комбинации на мешке -- это будет вашим кардио. За этим блоком последует блок на силу и рельеф со спортивным инвентарем на полу. Эти блоки будут чередоваться между собой. 

Благодаря такой структуре тренировки мышцы быстрее активируются, но медленнее устают. Вы проработаете руки, плечи, пресс, спину и ноги. 45 минут работы в темном пространстве, заполненном музыкой и невероятной энергией. Только вы и ваш мешок!

Подходит для всех уровней подготовки.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ДО ТРЕНИРОВКИ: 

- Если вы впервые на тренировке, вам обязательно нужно прийти за 15 минут до начала, чтобы получить инструктаж и узнать, как правильно держать руки, наматывать бинты и чего остерегаться во время ударов.

- Вы можете приобрести подкладки под перчатки и боксерские перчатки на рецепции. Если вы пока не уверены в необходимости собственного инвентаря, у нас есть бесплатные битки и боксерские перчатки в зале.  

- Не опаздывайте! После начала тренировки мы не пускаем в зал. Во-первых, вы можете травмироваться, если не разомнетесь и не разогреетесь. Во-вторых, мы создаем особую атмосферу на наших тренировках благодаря свету, музыке и работе тренера. Будет нечестно по отношению к другим гостям лишать их этого крутого опыта. 

- Мы рекомендуем легкий углеводный перекус, чтобы вы были полны сил и смогли победить всех на тренировке.

- Обязательно берите с собой бутылку для воды. У нас в раздевалке можно будет набрать вкуснейшую фильтрованную питьевую воду. 

- В раздевалке вы сможете взять бесплатное маленькое полотенце для лица

 

легкая интенсивность
средняя интенсивность
кардио