Найвеселіше кардіо тренування в Smartass. Неймовірний зал з динамічною стіною, яка працює в такт музиці і рухам.

У цьому унікальному класі зібрані всі принади інтенсивного боксерського тренування, але без, ем ... ударів у щелепу. Насичене кардіо навантаження і силове опрацювання м'язів на підлозі.

TRX, Tabata, HIIT - всі переваги функціональних тренувань в одному. Ми чергуємо безліч снарядів, тренажерів і вправ. Нудно не буде!

Одне з найбільш трендових світових тренувань. Його мета - це змусити працювати дрібні м'язи, які ліниво ховаються під корсетом великих.

Тренування, яке зніме напругу в м'язах після інтенсивних тренувань або після довгого сидіння в офісі. Воно допоможе розслабити і тіло, і голову.

Тренування TRX чудово розвиває силу, витривалість і координацію, а також добре допомагає створити рельєф і скинути вагу.

Дуже потрібно всім, хто займається більше 2-х разів на тиждень. Ваші м'язи будуть відновлюватися і розвиватися швидше. Це як масаж, тільки краще! Додаткове обладнання: масажний роллер і масажний м’яч.

На тебе чекає багато силових вправ без кардіо. Фактично, тепер відпадає необхідність відвідувати класичний тренажерний зал, якщо ти хочеш набрати масу і сформувати міцне тіло! 55 хвилин роботи на різних станціях з великою кількістю повторень.

Пам'ятаєш те почуття, коли ти в клубі, звучить улюблена композиція, тіло вимагає руху, але ти відчуваєш себе скуто і здається, що твої джаггеровські рухи недостатньо гарні? Забудь про це! У Smartass ми танцюємо у напівтемних залах під актуальні хіти під супровід тренера. А ще на цьому тренуванні ти отримаєш справжній заряд енергії та крутих емоцій! Ніяких складних рухів і комбінацій.

Це система вправ, яка допоможе вам підвищити спортивний рівень: поліпшити гнучкість, зміцнити мускулатуру, виправити поставу і навчитися правильно дихати. А ще навчить боротися зі стресом.

Авторський клас Марини Кушніренко. Тут зібрано найкраще з Barre і TRX, що робить BARRE TRX ще більш ефективним та функціональним тренуванням.

Безкоштовне практичне заняття для новачків і тих, хто хоче поліпшити техніку виконання вправ. Тут ти ознайомишся з нашим обладнанням та з базовими вправами, які використовуються на тренуваннях у Smartass.

Тренування, в основі якого робота на гребних тренажерах. Тут ти розвинеш усі спортивні якості: силу, швидкість, витривалість, гнучкість. А ще греблю використовують для підготовки космонавтів. Це варто спробувати! Підходить для усіх рівнів підготовки.

Кардіо тренування на велотренажері під улюблені українські пісні для підтримки козацької витримки у найяскравішому залі Smartass.

45 хвилин інтенсивного тренування під найдрайвовіші українські пісні! Підтримуємо не тільки силу, а й дух нації UA

Авторський клас Наумової Катерини, на якому дівчата зможуть максимально ефективно сформувати об’єм, форму і пружність сідниць за допомогою силових та ізоляційних прав. А також навчитися свідомо відчувати м’язи пресу та отримати тонку талію.

45 хвилин інтенсивного тренування під найдрайвовіші українські пісні! Підтримуємо не тільки силу, а й дух нації UA

Клас проходить на вулиці. Тренування, яке зніме напругу в м'язах після інтенсивних тренувань або після довгого сидіння в офісі. Воно допоможе розслабити і тіло, і голову.

Клас проходить на вулиці. Це система вправ, яка допоможе вам підвищити спортивний рівень: поліпшити гнучкість, зміцнити мускулатуру, виправити поставу і навчитися правильно дихати. А ще навчить боротися зі стресом.

Brave Games: благодійне тренування. Це змагання, в яких перемагають усі: ти, ми, Україна! 50% коштів передаємо на благодійність. Командна робота. І плей-лист, наповнений козацьким драйвом.

Brave Cycle: благодійне тренування. Це змагання, в яких перемагають усі: ти, ми, Україна! 50% коштів віддаємо на благодійність. Командна робота. І плей-лист, наповнений козацьким драйвом.

Авторське тренування Назара Буська для найсильніших та технічно підготованих. 55 інтенсивних хвилин у студії боксу, де пропрацьовуємо все тіло та випробовуємо власну витривалість. Спершу робота з різними комбінаціями ударів на мішку, далі — супер силові блоки. Не підходить для новачків.

FTP (Functional Threshold Power) - тест максимальної порогової потужності. Простими словами - тест на визначення найбільшої потужності при їзді на велосипеді протягом заняття.  Під час тренування проводиться тестування, після якого ви отримаєте особистий результат. Відвідуючи цей клас раз в декілька тижнів, ви зможете відслідковувати власний прогрес та вивести свої тренування на новий рівень. Не підходить для новачків.

Cardio Barre – високоінтенсивне тренування, де переважає високий темп та пліометрика (стрибки). Допомагає схуднути та зробити тіло більш витривалим. Ти вистрибуєш вгору з пліє та не помічаєш, як летиш!

Power Barre – це тренування, на якому переважає силове навантаження. Допоможе скульптурувати тіло та досягти бажаної форми. Уяви балет з гантелями, хоч як би оригінально це не звучало!

Functional Barre – тренування, основою якого є функціональні вправи. Тут ми прокачуємо координацію та підсушуємо тіло. Віджалася – встала – підстрибнула.