Тренировки - Клуб Smartass

В этом уникальном классе собраны все прелести интенсивной боксерской тренировки, но без, эм… ударов в челюсть. Насыщенная кардио нагрузка и силовая проработка мышц со спортивным инвентарем.

TRX, Tabata, HIIT - все преимущества функциональных тренировок в одной. Мы чередуем множество снарядов, тренажеров и упражнений. Скучно не будет!

Самая веселая кардио тренировка в Smartass. Невероятно красивый зал с динамической стеной, которая работает в такт музыке.

Одна из самых трендовых и эффективных тренировок в мире. Во время нее вы заставите работать мелкие мышцы, которые формируют изящное тело.

Авторская тренировка Smartass с использованием тренажера Versaclimber, который имитирует преодоление отвесной скалы в высоком темпе. Этот кардио спринт мы чередуем работой на полу с различным оборудованием: степом, гирями и гантелями.

Авторский класс Марины Кушниренко. Здесь собрано лучшее из Barre и TRX, что делает BARRE TRX еще более эффективной и функциональной тренировкой.

Танцы в Smartass! На этой тренировке вы получите настоящий заряд энергии и крутых эмоций!

Авторская тренировка Андрея Несимоки. Высокоинтенсивный класс продолжительностью 30 минут.

Тренировка, которая снимет напряжение в мышцах после интенсивных тренировок или после долгого сидения в офисе. Она поможет расслабить и тело, и голову.

Вас ждет много силовых упражнений без кардио. Набор массы и проработка рельефа без скучной тренажерки!

Неимоверно эмоциональный авторский класс от нашей Александры Коваленко! Саша готовит плейлист, основываясь на ваших пожеланиях.

Очень нужно всем, кто занимается больше 2-х раз в неделю. Ваши мышцы будут восстанавливаться и развиваться быстрее. Это как массаж, только лучше! Дополнительное оборудование: массажный роллер и массажный мяч.

Отличный метод борьбы со стрессом, усталостью, лишним весом и другими проблемами современного человека. Благодаря особым физическим упражнениям, элементам медитации, комплексу асан и пению мантр (не пугайтесь, это весело!) мы вас и потренируем, и расслабим.

Тренировка TRX прекрасно развивает силу, выносливость и координацию, а также хорошо помогает создать рельеф и сбросить вес.

Это система упражнений, которая поможет вам повысить спортивный уровень: улучшить гибкость, укрепить мускулатуру, исправить осанку и научиться правильно дышать. А еще научит бороться со стрессом.

Динамическая йога, в которой одна асана перетекает в другую при помощи виньяс. Подходит для более подготовленного уровня.

TRX Basic - это идеальная тренировка для тех, кто только начинает тренировочный процесс. Тренировка TRX прекрасно развивает силу, выносливость и координацию, а также помогает создать рельеф и сбросить вес.

Авторский класс Андрея Матвиенко. Одна из самых свирепых тренировок в Smartass под руководством нашего сумасшедшего тренера.

Climb Ass + ABS

Мы точно знаем, что вы хотите себе очень красивую и спортивную попу-орех и стальной пресс! Именно для вас мы разработали специальный класс, где отлично сочетаются силовые нагрузки на нижнюю часть тела, пресс и кардио-нагрузки на тренажере Climb. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Авторский класс Марины Саенко. Это интенсивная кардио тренировка, которая длится 35 минут под потрясающий музыкальный сет.

Авторский класс Андрея Матвиенко. Активная тренировка с акцентом на мышцы пресса, которая разработана специально для более активного жиросжигания.

Высокоинтенсивная 55-минутная тренировка для подготовленных. Будет жесть, но будет круто!

Cycle Long Ride

Авторский класс Андрея Матвиенко и Александра Максимчука Cycle long ride. Длительность полтора часа.

Lower body + ABS

Тренировка адаптированная под домашний формат. Вам понадобится немного места для выпадов и приседаний, а также коврик для прокачки пресса.

Тренировка на все тело адаптированная под домашний формат. Вам понадобится немного места для прыжков, выпадов и планок, а также коврик для прокачки пресса.

Upper body + ABS

Тренировка адаптированная под домашний формат с акцентом на верх, руки и пресс. Вам понадобится немного места для выпадов и планок, а также коврик для прокачки пресса.

Тренировка адаптированная под домашний формат с акцентом на пресс и спину. Вам понадобится немного места для кардио и планок, а также коврик для прокачки пресса.

Идеальный вариант для домашнего формата: тренировка на все тело с элементами боевых искусств.

Cиловая тренировка в умеренном темпе. Она нацелена на гармоничное развитие вашего тела: выносливость, силу, равновесие и рельеф.

Cycle Music Festival

45-минутный райд с любимым тренером под специально подобранный, тематический плейлист. Каково оно, кататься на велосипеде по Парижу? Или представлять себя на рок-концерте? А может, переслушать все любимые треки girls или boys бендов? Пришло время узнать.

Games Power 100

Авторский класс Максима Цивинды. Вас ждет много силовых упражнений без кардио. Набор массы и проработка рельефа без скучной тренажерки! Все упражнения выполняются по 100 раз. Благодаря этому мышцы "наливаются" и увеличиваются в объеме. Результат молниеносный.

How to do it right!

Бесплатное практическое занятие для новичков и тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений. Тут вы ознакомитесь с нашим оборудованием и с базовыми упражнениями, которые используются на наших тренировках.

В тебе проснулся маленький Тайсон? На этот случай у нас есть BOXING BASIC. Это тренировка, направленная на отработку ударов и техник для тех, кто мечтает прийти на Boxing, но немного стесняется.