Самая веселая кардио тренировка в Smartass. Невероятно красивый зал с динамической стеной, которая работает в такт музыке.

В этом уникальном классе собраны все прелести интенсивной боксерской тренировки, но без, эм… ударов в челюсть. Насыщенная кардио нагрузка и силовая проработка мышц со спортивным инвентарем.

TRX, Tabata, HIIT - все преимущества функциональных тренировок в одной. Мы чередуем множество снарядов, тренажеров и упражнений. Скучно не будет!

Одна из самых трендовых и эффективных тренировок в мире. Во время нее вы заставите работать мелкие мышцы, которые формируют изящное тело.

Тренировка, которая снимет напряжение в мышцах после интенсивных тренировок или после долгого сидения в офисе. Она поможет расслабить и тело, и голову.

Тренировка TRX прекрасно развивает силу, выносливость и координацию, а также хорошо помогает создать рельеф и сбросить вес.

Очень нужно всем, кто занимается больше 2-х раз в неделю. Ваши мышцы будут восстанавливаться и развиваться быстрее. Это как массаж, только лучше! Дополнительное оборудование: массажный роллер и массажный мяч.

Это 55-минутная тренировка с большим количеством силовых упражнений без кардио. Она построена таким образом, чтобы у вас больше не было необходимости посещать классический тренажерный зал для набора массы и формирования крепкого тела.  Adios скучной тренажерке!

Танцы в Smartass! На этой тренировке вы получите настоящий заряд энергии и крутых эмоций!

Это система упражнений, которая поможет вам повысить спортивный уровень: улучшить гибкость, укрепить мускулатуру, исправить осанку и научиться правильно дышать. А еще научит бороться со стрессом.

Авторский класс Марины Кушниренко. Здесь собрано лучшее из Barre и TRX, что делает BARRE TRX еще более эффективной и функциональной тренировкой.

Бесплатное практическое занятие для новичков и тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений. Тут ты ознакомишься с нашим оборудованием и с базовыми упражнениями, которые используются на наших тренировках.

Тренировка, в основе которой работа на гребных тренажерах. Здесь ты прокачаешь все спортивные качества: силу, скорость, выносливость, гибкость. А еще греблю используют для подготовки космонавтов. Это стоит попробовать! Подходит для всех уровней подготовки.

Кардио тренировка на велотренажере под любимые украинские песни для поддержки казацкой выдержки в самом ярком зале Smartass.

45 минут интенсивной тренировки под самые драйвовые украинские песни! Поддерживаем не только силу, но и дух нации UA

Авторский класс Наумовой Екатерины, на котором девушки смогут максимально эффективно сформировать объем, форму, упругость ягодиц с помощью силовых и изоляционных упражнений. А также научиться сознательно ощущать мышцы пресса и получить тонкую талию.

45 минут интенсивной тренировки под самые драйвовые украинские песни! Поддерживаем не только силу, но и дух нации.

Класс проходит на улице. Тренировка, которая снимет напряжение в мышцах после интенсивных тренировок или после долгого сидения в офисе. Она поможет расслабить и тело, и голову.

Класс проходит на улице. Это система упражнений, которая поможет вам повысить спортивный уровень: улучшить гибкость, укрепить мускулатуру, исправить осанку и научиться правильно дышать. А еще научит бороться со стрессом.

Brave Games: благотворительная тренировка. Это соревнования, в которых выигрывают все: ты, мы, Украина! 50% средств передаем на благотворительность. Работа в команде. И плей-лист, наполненный казацким драйвом.

Brave Cycle: благотворительная тренировка. Это соревнования, в которых выигрывают все: ты, мы, Украина! 50% средств отдаем на благотворительность. Работа в команде. И плей-лист, наполненный казацким драйвом.

Авторське тренування Назара Буська для найсильніших та технічно підготованих. 55 інтенсивних хвилин у студії боксу, де пропрацьовуємо все тіло та випробовуємо власну витривалість. Спершу робота з різними комбінаціями ударів на мішку, далі — супер силові блоки. Не підходить для новачків.

FTP (Functional Threshold Power) - тест максимальної порогової потужності. Простими словами - тест на визначення найбільшої потужності при їзді на велосипеді протягом заняття.  Під час тренування проводиться тестування, після якого ви отримаєте особистий результат. Відвідуючи цей клас раз в декілька тижнів, ви зможете відслідковувати власний прогрес та вивести свої тренування на новий рівень. Не підходить для новачків.

Cardio Barre – высокоинтенсивная тренировка, на которой преобладает высокий темп и плиометрика (прыжки). Тренировка поможет похудеть и сделать тело более выносливым. Ты выпрыгиваешь вверх из плие и не замечаешь, как летишь!

Power Barre – это тренировка, на которой преобладает силовая нагрузка. Поможет скульптурировать тело и придать ему желаемую форму. Представь балет с гантелями, как бы несовместимо это не звучало!

Functional Barre – тренировка, основой которой являются функциональные упражнения. Тут мы развиваем координацию и подсушиваем тело. Отжалась - встала - подпрыгнула.