Hatha yoga

ЩО НА ВАС ЧЕКАЄ:

Активна йога, в якій використовуються статистичні асани та концентрація на диханні. Вона спрямована на розвиток гнучкості та фізичної витривалості. На занятті ми відпрацюємо з вами:

  • асани (пози), які допомагають зберігати своє тіло здоровим, красивим та сильним;
  • пранаями (дихальні вправи), які навчать регулювати дихання та контролювати емоції;
  • концентрацію уваги, що допомагає заспокоїти розум і направити енергію в конструктивні канали для духовного зростання людини;
  • медитацію (розслаблення, релаксацію), що дає можливість почути себе "справжнього".

Підходить для всіх рівнів підготовки.

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ДО ТРЕНУВАННЯ:

- Тренування проходить без взуття. Ви можете бути босоніж або купити спеціальні антиковзні носочки для Barre на рецепції.

- Якщо ви вперше на тренуванні, ми рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку, щоб отримати інструктаж і рекомендації від тренера.

- Не запізнюйтесь! Після початку тренування ми не пускаємо в зал. По-перше, ви можете травмуватися, якщо не розімнетесь і не розігрієтеся. По-друге, ми створюємо особливу атмосферу на наших тренуваннях і буде нечесно по відношенню до інших гостей позбавляти їх цього крутого досвіду.

- Обов'язково беріть з собою пляшку для води. У нас в роздягальні можна буде набрати смачну фільтровану питну воду.

легкая интенсивность
средняя интенсивность
кардио