Hatha yoga

Что вас ждет:

Активная йога, в которой используются статистические асаны и концентрация на дыхании.  Она направлена на развитие гибкости и физической выносливости. На занятии мы отработаем с вами: 

  • асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным; 
  • пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции; 
  • концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека; 
  • медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Подходит для всех уровней подготовки.

Что нужно знать до тренировки: 

- Тренировка проходит без обуви. Вы можете быть босиком или купить специальные антискользящие носочки для Barre на рецепции.

- Если вы впервые на тренировке, мы рекомендуем прийти за 15 минут до начала, чтобы получить инструктаж и рекомендации от тренера.  

- Не опаздывайте! После начала тренировки мы не пускаем в зал. Во-первых, вы можете травмироваться, если не разомнетесь и не разогреетесь. Во-вторых, мы создаем особую атмосферу на наших тренировках и будет нечестно по отношению к другим гостям лишать их этого крутого опыта. 

- Обязательно берите с собой бутылку для воды. У нас в раздевалке можно будет набрать вкуснейшую фильтрованную питьевую воду.

 

легкая интенсивность
средняя интенсивность
кардио