Hatha yoga

Занятие по хатха-йоге включает в себя: • асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным; • пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции; • концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека; • медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".