Тренировки - Клуб Smartass

TRX, Tabata, HIIT - все преимущества функциональных тренировок в одной. Мы чередуем множество снарядов, тренажеров и упражнений. Скучно не будет!

Одна из самых трендовых мировых тренировок. Ее цель - это заставить работать мелкие мышцы, которые лениво прячутся под корсетом больших.

Самая веселая кардио тренировка в Smartass. Невероятный зал с динамической стеной, которая работает в такт музыке и движениям.

В этом уникальном классе собраны все прелести интенсивной боксерской тренировки, но без, эм… ударов в челюсть. Насыщенная кардио нагрузка и силовая проработка мышц на полу.

Авторская тренировка Smartass с использованием тренажера Versaclimber, который имитирует преодоление отвесной скалы в высоком темпе. Этот кардио спринт мы чередуем работой на полу с различным оборудованием: степом, гирями и гантелями.

Новый класс Games Power! Вас ждет много силовых упражнений без кардио.

Тренировка, которая снимет напряжение в мышцах после интенсивных тренировок или после долгого сидения в офисе. Она поможет расслабить и тело, и голову.

Тренировка TRX прекрасно развивает силу, выносливость и координацию, а также хорошо помогает создать рельеф и сбросить вес.

Танцы в Smartass! На этой тренировке вы получите настоящий заряд энергии и крутых эмоций!

Тренировка, которая поможет вам повысить гибкость и улучшить движение в повседневной жизни. Скажите до свидания боли в спине и дискомфорту в мышцах!

TRX Basic - это идеальная тренировка для тех, кто только начинает тренировочный процесс. Тренировка TRX прекрасно развивает силу, выносливость и координацию, а также помогает создать рельеф и сбросить вес.

Climb Arms + ABS

Новый, менее интенсивный формат уже известной вам тренировки Climb. Гармонично сочетаются силовые нагрузки на верхнюю часть тела (руки, спина, грудь, пресс) и кардио-нагрузки на тренажере Climb. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Climb cardio - авторский класс Марины Саенко. Это интенсивная кардио тренировка, которая длится 35 минут.

Climb Ass + ABS

Мы точно знаем, что вы хотите себе очень красивую и спортивную попу-орех и стальной пресс! Именно для вас мы разработали специальный класс, где отлично сочетаются силовые нагрузки на нижнюю часть тела, пресс и кардио-нагрузки на тренажере Climb. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Тренировка адаптированная под домашний формат. Вам понадобится немного места для прыжков и выпадов, а также коврик для прокачки пресса на полу.

Это неимоверно эмоциональный авторский класс от нашей Александры Коваленко! Саша готовит плейлист, основываясь на ваших пожеланиях.

Кундалини йога — это отличный метод борьбы со стрессом, усталостью, лишним весом и другими проблемами современного человека. Благодаря особым физическим упражнениям, элементам медитации, комплексу асан и пению мантр (не пугайтесь, это весело!) мы вас и потренируем, и расслабим.

Это система упражнений, которая поможет вам повысить спортивный уровень: улучшить гибкость, убрать лишний жир, укрепить мускулатуру, исправить осанку и научиться правильно дышать. А еще научит бороться со стрессом.

Высокоинтенсивная 55-минутная тренировка. Во время нее мы будем ехать в зоне 75-95% от максимального пульса. Будет сложно, но круто! Не рекомендуем новичкам. Будет жесть жестяная!

Flow yoga — это динамичная йога, когда одна асана перетекает в другую при помощи виньяс. Подходит для более подготовленного уровня.

Cycle Long Ride

Авторский класс Андрея Матвиенко и Александра Максимчука Cycle long ride! За 1,5 часа вы проедете по вертикальной трассе, вам будут встречаться крутые подъемы и быстрые спуски. Будет тяжело, но вы точно преодолеете это расстояние, как одна команда!

Lower body + ABS

Тренировка адаптированная под домашний формат. Вам понадобится немного места для выпадов и приседаний, а также коврик для прокачки пресса.

Тренировка адаптированная под домашний формат. Вам понадобится немного места для прыжков, выпадов и планок, а также коврик для прокачки пресса.

Upper body + ABS

Тренировка адаптированная под домашний формат. Вам понадобится немного места для выпадов и планок, а также коврик для прокачки пресса.

Тренировка адаптированная под домашний формат. Вам понадобится немного места для кардио и планок, а также коврик для прокачки пресса.

Идеальный вариант для домашнего формата: тренировка на все тело с элементами боевых искусств.

Cиловая тренировка в умеренном темпе. Нацелена на гармоничное развитие вашего тела: тренировку выносливости, силы, равновесия, а также обретение рельефа.